怎么預防腰肌勞損
病情描述：怎么預防腰肌勞損
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
腰肌勞損和腰部的運動量擴大有很大的關系，由于平時運動的時候，沒有注意保護好腰部的肌肉，就會容易產(chǎn)生肌肉出現(xiàn)損傷，就會容易出現(xiàn)有腰部疼痛的癥狀，可以采用局部按摩的方法來進行調理，同時也可以采用口服活血化瘀的藥物來進行用藥，清淡飲食，加強營養(yǎng)。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
平時避免彎腰動作，避免久坐和久站，避免重體力活，要適當熱敷，按摩，活動腰肌，平時也可以考慮中醫(yī)理療，推拿，針灸，牽引等，睡的床盡可能不要太軟，最好是睡硬板床，平時加強體育鍛煉，如果是癥狀比較厲害的話，建議需要考慮去醫(yī)院骨外科就診，按照醫(yī)生的醫(yī)囑來進行對癥處理。
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