老年人睡眠減少正常嗎
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
老年人睡眠減少是屬于正常的情況，隨著年齡的增長(zhǎng)，心理也會(huì)出現(xiàn)衰退，睡眠時(shí)間就會(huì)比成年人明顯的減少。但是正常的睡眠也應(yīng)該保持在7~9個(gè)小時(shí)左右，如果太少睡眠對(duì)于身體就會(huì)有一定的傷害，所以在飲食上可以多吃些補(bǔ)腦的食物，而且也要合理搭配，另外也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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趙淑艷 主治醫(yī)師
朝陽縣松嶺門醫(yī)院 一級(jí)
你好，老年人睡眠減少屬于正常情況，因?yàn)樯窠?jīng)細(xì)胞隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸減少的。但是也應(yīng)該保證足夠的睡眠，每天應(yīng)該在10:00左右按時(shí)睡覺，早晨6:00按時(shí)起床，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽聽音樂，避免喝濃茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料，白天多參加戶外活動(dòng)。
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