睡眠時(shí)間質(zhì)量特別差該如何改善
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠質(zhì)量差包括難以入睡、睡眠時(shí)容易醒來(lái)、多夢(mèng)等，可能與神經(jīng)衰弱引起的高壓或過(guò)度緊張、焦慮和沉重的思想負(fù)擔(dān)有關(guān)。應(yīng)通過(guò)飲食、心理、藥物和其他方法來(lái)治療，試著減輕壓力，保持好心情，參加有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、爬山、慢跑和球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。多吃核桃、龍眼、蓮子、紅棗等安神健腦的食品。
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歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
就叫質(zhì)量特別差的話，要注意觀察有沒(méi)有周轉(zhuǎn)，神經(jīng)衰弱的情況，是由于心理壓力過(guò)大就會(huì)容易引起植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂。就會(huì)容易產(chǎn)生失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，會(huì)容易產(chǎn)生睡眠的質(zhì)量下降，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行治療，平時(shí)也要注意，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，保持清醒的開(kāi)朗。
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針灸能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間嗎
李季 主任醫(yī)師
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7歲小孩睡眠多長(zhǎng)時(shí)間
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
兒童睡眠時(shí)間
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠時(shí)間多久合適
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
怎么調(diào)整睡眠時(shí)間
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
6歲睡眠時(shí)間
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
科學(xué)睡眠時(shí)間多久
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- 邊俊莉 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
五歲睡眠時(shí)間
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最佳睡眠時(shí)間
長(zhǎng)期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過(guò)多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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初生兒睡眠時(shí)間
初生嬰兒即指剛剛出生的小寶寶，對(duì)于初生兒來(lái)說(shuō)一定要保證其睡眠時(shí)間。因?yàn)槌渥愕乃?.. 詳細(xì)?
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嬰兒睡眠多久時(shí)間好
嬰兒期的寶寶，大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)。對(duì)于嬰兒睡眠多久好，具體要視情況而定。... 詳細(xì)?
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嬰兒睡眠的時(shí)間要求
嬰兒的睡眠就是指其睡眠質(zhì)量以及時(shí)間，睡眠對(duì)人們的生存非常重要。如果一個(gè)人絕食，其... 詳細(xì)?
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