深度睡眠是怎樣的
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
深度睡眠時會出現(xiàn)呼吸緩慢而長、受外界刺激不易清醒等現(xiàn)象。深度睡眠慢波睡眠，屬于非快速眼動睡眠的第三階段。此時，睡眠腦電圖高振幅慢波，心率和血壓下降，全身肌肉松弛，這是恢復(fù)腦力、體力、精力的最佳睡眠時期，也叫高質(zhì)量睡眠。要想達到深度睡眠，必須符合人體的睡眠規(guī)律，按照睡眠規(guī)律養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
深度睡眠一般情況下睡眠比較踏實，不容易醒，每一個人在睡眠的過程當(dāng)中都有淺睡眠和深睡眠，出現(xiàn)了深度睡眠，一般情況下不容易被叫醒。如果是白天沒有出現(xiàn)這樣的深度睡眠，沒有出現(xiàn)失睡，沒有精神就不需要擔(dān)心，大多數(shù)情況下需要注意檢查是否正常，如果有缺氧也可以出現(xiàn)類似癥狀。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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科學(xué)睡眠時間
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