怎樣正確進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天做兩次，可早晚各一次，一次連續(xù)做50次，持續(xù)5~10分鐘就可以了?？刹捎谜玖⒒蛘叨俗藙?shì)，其具體動(dòng)作就是像忍大便一樣，把肛門(mén)盡量向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，利于產(chǎn)后恢復(fù)還可以起到預(yù)防痔瘡等肛周疾病作用。
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張美琴 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
提肛運(yùn)動(dòng)主要利用提肛過(guò)程來(lái)增加局部肌肉活動(dòng)，改善局部靜脈血液循環(huán)，緩解靜脈充血和靜脈曲張。膝蓋微微彎曲，雙手手指放在丹田面前，眼睛閉著，呼吸平穩(wěn)，安靜，從頭到腳依次放松，然后引丹田氣沿杜靜脈上到上丹。同時(shí)，當(dāng)氣體到達(dá)會(huì)陰時(shí)，肛門(mén)收縮囊輕微上升，緩慢上升7次。當(dāng)口腔分泌唾液時(shí)，它會(huì)被吞進(jìn)三個(gè)小口中，同時(shí)也會(huì)進(jìn)行肛門(mén)收縮。
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什么是提肛運(yùn)動(dòng)
龍碩 主治醫(yī)師
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提肛運(yùn)動(dòng)有什么好處
龍碩 主治醫(yī)師
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痔瘡提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
李勝龍 主任醫(yī)師
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提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防痔瘡嗎
龍碩 主治醫(yī)師
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡
李勝龍 主任醫(yī)師
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動(dòng)有什么用
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- 王敬華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕期可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎
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- 劉見(jiàn)輝 主治醫(yī)師 泌尿外科
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的好處
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- 丁英波 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處-
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處
提肛運(yùn)動(dòng)，指有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松。提肛運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地的鍛煉... 詳細(xì)?
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
提肛運(yùn)動(dòng)很多人又稱(chēng)為“肛提運(yùn)動(dòng)”，其是通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)盆底肌肌力的訓(xùn)練，提肛... 詳細(xì)?
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提肛運(yùn)動(dòng)有哪些好處
提肛運(yùn)動(dòng)是生活中常見(jiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是指有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松就是... 詳細(xì)?
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡嗎
提肛運(yùn)動(dòng)作為一種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，不僅有治療痔瘡的作用，還能增強(qiáng)體質(zhì)，并且對(duì)多種疾病都有... 詳細(xì)?
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提肛運(yùn)動(dòng)的功效與作用
提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的上提肛門(mén)，然后放松。很多人都知道跑步、打籃球之類(lèi)的對(duì)身體有好... 詳細(xì)?
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