哪些茶有助于睡眠
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范建振 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
有助于睡眠的茶葉主要是包括龍眼百合茶，龍眼可以用來調(diào)整氣血，百合具有安神的作用，能緩解精神的壓力，可以幫助人進入睡眠的狀態(tài)?？梢栽谒X之前喝點玫瑰花茶，能有效的改善失眠多夢的問題。玫瑰花茶具有清熱解毒，能加快身體的新陳代謝，同時能起到排毒美容的功效。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
生活中有一下幾種茶可以幫助睡眠:薰衣草茶有緩解壓力的作用，還可以凈化情緒，改善睡眠質(zhì)量，每天飲用可以緩解壓力；琥珀茶具有安神、活血化瘀的功效，能治療煩躁等癥狀，并能改善失眠多夢；蓮子花茶有清心瀉火的功效，可以治療不安引起的失眠，注意飲食規(guī)律，平常多散心，對休息有好處。
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
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- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細?
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科學(xué)睡眠時間
睡眠時間，是指人或者動物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時間時，意識一般是自然的... 詳細?
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