為什么說爬樓梯是最笨的減肥方法
病情描述：為什么說爬樓梯是最笨的減肥方法
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
爬樓梯能夠消耗脂肪和熱量，可以使體內(nèi)減脂減少，可以增加腿部和臀部的肌肉量，但也有可能使小腿肚變粗，減肥作用是比較有限的，想要減肥可以做一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，游泳，跑步等等，有氧運(yùn)動(dòng)才能夠更好的燃燒脂肪消耗熱量，達(dá)到減肥的目的，同時(shí)也要配合飲食習(xí)慣的改善。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
會(huì)對膝蓋造成比較大的傷害，當(dāng)你上樓梯時(shí)，膝蓋承擔(dān)重量是體重的 3～4 倍；而下樓梯時(shí)，是體重的 5～7 倍。如果你膝蓋本來就不太好，一定不要用這種辦法進(jìn)行減肥。當(dāng)你爬樓梯的時(shí)候盡量不要急促的呼吸，要提高呼吸的深度，維持沉穩(wěn)、統(tǒng)一的呼吸頻率和節(jié)奏可以幫助我們更好地減肥。
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