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在健身房如何鍛煉緩解腰肌勞損

病情描述：在健身房如何鍛煉緩解腰肌勞損
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    患有腰肌勞損的話要注意多休息，不可以鍛煉，會(huì)容易引起腰部的肌肉損傷，進(jìn)一步的加重，可以采用局部按摩熱敷或者是局部應(yīng)用活血化瘀的藥物來(lái)改善局部的血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，可以起到緩解疼痛的效果，平時(shí)要注意睡硬板床，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保護(hù)腰部，避免受到損傷，加重癥狀。

  • 歐陽(yáng)鑒斌
    歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
    江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    患有腰肌勞損的話，要注意多休息，避免出現(xiàn)腰部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)容易加重腰肌勞損的表現(xiàn)，就會(huì)出現(xiàn)有酸痛的癥狀，可以采用局部按摩熱敷或者是局部應(yīng)用活血化瘀的藥物來(lái)改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉組織的修復(fù)，同時(shí)還要注意睡硬板床，多吃高蛋白的食品，提高人體的體質(zhì)。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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支娜
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