減肥成功后如何保持
病情描述：醫(yī)生，你好，我想問一下，減肥成功后如何保持？之前一直堅持鍛煉和注意著飲食，肥胖的身體減了下來，現在正在想辦法保持這個適中的身材，醫(yī)生可以給些建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥成功想用藥不反彈，平時在飲食方面一定要繼續(xù)保持清淡飲食，高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量不要吃，平時也是不能夠吃零食的，在運動方面更需要進行高強度的體育鍛煉，每天都要做運動， 千萬不能夠懶惰，運動做的越劇烈消耗脂肪的效果會越好的。
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徐慶棟 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
肥胖受生活習慣、遺傳和內分泌影響。減肥主要是運動減肥，盡量少借助藥物，關于減肥成功后的身體保持要分情況。控制體重的話首先要控制飲食,控制攝入的飲食量做到一日三餐定時定量,不挑食偏食,多蔬果少油葷,以清淡飲食為宜。此外還要保持多運動，以此來消耗過多能量。
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