怎么減肥比較好
病情描述：我今年18歲了，有點胖，平時也不怎么運動，但是胸部就是比較大，跟現(xiàn)在30來歲的婦女一樣，可是我現(xiàn)在才18歲呢，男朋友都沒有啊，我想減肥，之前節(jié)食了，但是沒有什么效果，請問怎么減肥比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般建議如果想要減肥的話最好就是通過適當?shù)墓?jié)食，配合積極運動的方式來達到較好的減肥效果，但是減肥一般是一個漫長的過程，一定要堅持下來才能夠看到結果，所以建議一定要有足夠的毅力以及耐心，即使減肥成功以后也要控制飲食并且適當增加運動來進行鞏固。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
好的減肥方法，要節(jié)食，配合體育鍛煉才能達到減肥的理想效果。在節(jié)食的時候一定要制定合理的節(jié)食方案，少吃油炸類，高糖類，高脂肪類的食物，多喝水，多吃含膳食纖維高的食物，在節(jié)食的同時配合體育鍛煉，在進行體育鍛煉的時候，要循序漸進增加強度，強度大了，消耗的熱量也大，起到了減肥效果越好。
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