16歲的女生如何長高
病情描述：醫(yī)生你好，我今年已經(jīng)16歲了，但是身高才有一米四，比我的同學(xué)們都矮了不少，我爸爸媽媽都不算很矮，可是我就是不長，自己有點(diǎn)自卑，請問16歲的女生如何長高？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要長高首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)油膩性比較大的食物盡量少吃，多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，豆制品，海帶，蔬菜，蔬菜，芝麻，蘋果，檸檬，葡萄干，瓜子，花生等等食物。另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要加強(qiáng)跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐等等都行。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
16歲的女生是可以還有機(jī)會再長高的，所以說還是不要放棄，在日常的飲食當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，多吃一些蔬菜水果，瘦肉，以及富含維生素，c比較多的食物和一些牛奶，補(bǔ)充一些鈣片，保證充足的睡眠，而且也要考慮到的是身高和遺傳有著一定的關(guān)系。
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