怎么才能更好的減肥呢
病情描述：因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境的調(diào)整體重最近越來越胖，嘗試過運(yùn)動(dòng)和控制飲食但不是堅(jiān)持不了太久就是效果不明顯，年齡相近的幾個(gè)閨蜜都已經(jīng)陸續(xù)結(jié)婚了，只有我受限于體重一直單著，怎么樣才能更好的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果你在運(yùn)動(dòng)和控制飲食方面堅(jiān)持不了的話，那么你就不需要減肥了，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)是減不了肥的，想要減肥，沒有一定的毅力是很難堅(jiān)持下去的，三天打魚兩天曬網(wǎng)是很難起到減肥的效果，必須要風(fēng)雨無阻的長(zhǎng)期來做才可以，所以要減肥就不能夠太過心急，一定要靜下心來，在飲食方面減少熱量的攝入，在運(yùn)動(dòng)方面多做運(yùn)動(dòng)。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
要想更好的減肥，那么你還是要下定決心，因?yàn)檫^度的肥胖會(huì)影響到正常的生活，還會(huì)是一些疾病的危險(xiǎn)因素，那么減肥，最終離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，而且大多數(shù)的肥胖都是因?yàn)槠綍r(shí)你有控制所造成的，還是要做到少吃多餐，不要放硬泡吃，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃零食甜食。
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