13歲女孩怎樣減肥
病情描述：媽媽比較胖，我遺傳了媽媽，從小就是個胖妞。我們同學都沒我這么胖的，看她們穿裙子很羨慕。我擔心現(xiàn)在不減肥，以后更難減下來。希望可以循序漸進減肥，不要弄壞身體。13歲女孩怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
13歲的女孩想要減肥，必須要健康安全的方法，目前最健康，而且安全的方法就是控制飲食加運動的方法。這是通過調理身體的代謝能力而進行的一種減肥方式，主要是要求吃低脂肪低熱量的食物，并且要多喝水，每天保證2000毫升的飲水量。在控制飲食的同時還要進行輔助的運動，這樣才能夠保證身體將脂肪燃燒。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
遺傳性的比較肥胖的這個情況，在減肥的時候也是要下定決心，因為減肥就是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，但是這個年齡階段的孩子正在長身體，不要刻意的去減肥，還是要在飲食方面稍加控制，做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，少吃甜食，零食，垃圾食品，高熱量的食物。
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