我今年17歲我想長高下怎么搭配營養(yǎng)
病情描述：我今年已經(jīng)17歲了?？墒俏也砰L那么一米六而已。我是一個男生，我特別的希望自己可以長到一米七。我爸爸長得比較矮。我今年17歲我想長高下怎么搭配營養(yǎng)？謝謝！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要長高可以通過運動，然后再調(diào)整自己飲食的方式來進行長高。如果是身體缺鈣，那么就很容易造成個子比較低，所以平常的時候盡量多吃含鈣較高的食物，然后多進行戶外運動，就能夠達到更好的長高效果。而且在平常運動的時候盡量進行有氧運動，效果會更加明顯。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
人體的身高在人體的骨垢線未閉合的情況下都可能會長高，人體身高與遺傳因素、飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)。所以要注意飲食的變化，建議多吃富含鈣和氮的食物，如：豆類、雞蛋、牛奶、魚、肉、海鮮等，保持充足睡眠，避免壓力過大，多吃新鮮水果蔬菜，也可以多多打籃球。
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