怎樣用跑步機(jī)減肥
病情描述：作為一個(gè)上班族我每天只有早上和晚上有一些時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)女孩子晚上獨(dú)自出門有危險(xiǎn)，所以想要在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉以達(dá)到減肥的目的，跑步機(jī)就是很不錯(cuò)的選擇，怎樣用跑步機(jī)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，跑步機(jī)，就是在上面跑步可以將頻率調(diào)的快一些，如果跑步機(jī)的頻率調(diào)的太慢的話，那么起到減肥的效果就非常差了，建議每次運(yùn)動(dòng)最好在半個(gè)小時(shí)以上，另外想要減肥的話，除了要運(yùn)動(dòng)在飲食方面更需要注意，現(xiàn)在人們肥胖，最主要的原因就是平時(shí)面對美食的機(jī)會(huì)非常的多，一不注意就會(huì)吃的比較多，所以在這點(diǎn)上只能自己掌控。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要通過高強(qiáng)度的體育鍛煉來進(jìn)行減肥，肯定是減不了肥的，因?yàn)槿梭w內(nèi)堆積的脂肪，依靠運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行消耗是非常困難的，想要減肥最主要的是在飲食方面要嚴(yán)格控制熱量的攝入，不要過多的吃一些油膩性比較大的食物，對于一些愛吃含糖量比較高的食物的朋友也一定要注意，千萬不要再吃任何糖類食物。
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