想成功減肥該怎么做啊
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要成功減肥的話,就要注意加強體育鍛煉,這樣才能夠更好地燃燒體內(nèi)的脂肪,但是一定要長期堅持,因為短期內(nèi)效果可能并不是很明顯,同時也要控制好自己的飲食,盡量不要吃一些高熱量高脂肪的食物,想要減肥,效果更好的話,5點之后就不要吃東西,可以喝一些紅豆薏米粉注意幫助排除體內(nèi)的濕氣,有利于減肥。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要成功的減肥,那么建議你還是要通過運動和飲食相結(jié)合的,這種方法是比較健康的一種方式,因為減肥是一個長期的過程,也是一個綜合的因素,一定要選擇一項體育鍛煉,長期的堅持不能夠中斷,對飲食當中要做到少吃多餐,不要暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜水果。
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