想成功減肥該怎么做啊
病情描述：我今年已經(jīng)十八歲了，我真是越來越胖了。我都不知道怎么辦才好，我十分懊惱。因為我的胖令我很自卑，所以我想要咨詢一下醫(yī)生，就是想成功減肥該怎么做??？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要成功減肥的話，就要注意加強體育鍛煉，這樣才能夠更好地燃燒體內(nèi)的脂肪，但是一定要長期堅持，因為短期內(nèi)效果可能并不是很明顯，同時也要控制好自己的飲食，盡量不要吃一些高熱量高脂肪的食物，想要減肥，效果更好的話，5點之后就不要吃東西，可以喝一些紅豆薏米粉注意幫助排除體內(nèi)的濕氣，有利于減肥。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要成功的減肥，那么建議你還是要通過運動和飲食相結(jié)合的，這種方法是比較健康的一種方式，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要選擇一項體育鍛煉，長期的堅持不能夠中斷，對飲食當中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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