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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做啊

病情描述：哥們特別注重養(yǎng)生，身體上也非常的健康比較喜歡運(yùn)動(dòng)，也比較喜歡看書(shū)，最近看了一本書(shū)說(shuō)人應(yīng)該多做提肛運(yùn)動(dòng)，在網(wǎng)上查了一下也沒(méi)弄明白，他想問(wèn)一下這個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)是什么？具體應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉萍
    劉萍 主任醫(yī)師
    太和縣人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    提肛運(yùn)動(dòng)就是收腹提臀配合深呼吸等來(lái)看看，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等是可以幫助改善前列腺的充血等，也可以改善局部循環(huán)不好的情況，可以提高性生活的質(zhì)量的，但是建議每天堅(jiān)持多做幾次，平時(shí)也可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等來(lái)看一下身體的變化，注意不要有壓力，適當(dāng)?shù)姆潘汕榫w即可。

  • 杜曉艷
    杜曉艷 醫(yī)師
    建昌縣新區(qū)醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，對(duì)于您所敘述的提肛運(yùn)動(dòng)是一種醫(yī)學(xué)上所謂的縮肛縮陰運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)工作和休息中都可以做這種運(yùn)動(dòng)，每一日做10次左右，每次持續(xù)30秒，長(zhǎng)此以來(lái)可以起到預(yù)防痔瘡和陰道松弛的作用，尤其對(duì)于產(chǎn)后的媽媽，更應(yīng)該做這樣的運(yùn)動(dòng)，起到預(yù)防子宮脫垂，和防止痔瘡加重的作用

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