在家做健身操可以減肥嗎
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
是可以達(dá)到減肥的效果，對(duì)于減肥操是一種全身的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠讓身體里面的脂肪以及熱量進(jìn)行消耗掉，而且還能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以將身體里面的毒素排除在體外，對(duì)于減肥有很好的幫助作用，但是在做健身操要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行堅(jiān)持，平時(shí)在飲食方面也要進(jìn)行調(diào)整。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
做減肥操是可以起到一定的減肥的作用的，但是并沒(méi)有這么神奇的作用，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說(shuō)還是要調(diào)整自己的心態(tài)，要長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，要吃多吃新鮮的蔬菜水果才能夠達(dá)到比較好的效果。
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