山楂怎么吃能減肥
病情描述：最近聽一些朋友說吃山楂可以減肥，所以特意來這里請教一下，山楂怎么吃能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，山楂怎么吃都起不到太大的減肥效果，想要減肥的話就拋棄懶惰的思想，千萬不要想著走捷徑，腳踏實地地控制飲食，多多鍛煉，那么長期堅持就能夠消耗身上過多的脂肪，平時不要吃零食，不要吃甜性食物，油炸食物也是不能夠吃的，多選擇蔬菜和水果，運動方面跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球等等運動都要多做。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
山楂有一定的減肥功效，一般來說，山楂可以泡水或煮成粥，也可以制成山楂餅或山楂片食用。山楂富含維生素，還含有山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等礦物質(zhì)，具有健胃消食的作用。還能改善睡眠，適用于老年人或長期失眠的患者。此外，山楂中的營養(yǎng)成分還具有一定的降血脂、軟化血管、防止動脈斑塊形成、活血化瘀、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
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