干荷葉怎么喝減肥
病情描述：我很想要減肥，我同事告訴我干荷葉可以減肥，不知道干荷葉怎么喝減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
干荷葉泡水喝可以起到一定的減肥效果，建議每次在吃過飯之后喝一杯，這樣的話雖然說效果不是太明顯，但是多少還是有一點幫助的，另外想要減肥，飲食方面要控制，油膩性比較大的食物盡量少吃，特別是含糖量比較高的食物必須禁止，多選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆芽，西紅柿，黃瓜等等食物都行。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
喝荷葉這些偏方減肥效果有限。減肥的關(guān)鍵是控制每天攝入的總熱量，避免吃高熱量的糖果、油膩的油炸巧克力、膨化食品等。多吃低熱量和富含膳食纖維的蔬菜。在控制飲食的同時，必須進行鍛煉來消耗熱量和鍛煉身體。有氧運動應(yīng)該是主要的方法。應(yīng)該以穩(wěn)定和漸進的方式進行。
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