肉很結(jié)實怎么減肥
病情描述：我因為喜愛運(yùn)動，所以肉特別結(jié)實，現(xiàn)在很想瘦下來，肉很結(jié)實怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你這種情況運(yùn)動要繼續(xù)保持，最主要的是在飲食方面要能管住自己的嘴巴，一日三餐都不能夠吃得太飽，建議每次在吃飯之前多喝一些白開水，盡量吃一些清淡的食物，如胡蘿卜，芹菜，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，檸檬，葡萄等等食物都是可以的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
肉很結(jié)實的這個情況，想要減肥也是可以的，首先選擇運(yùn)動的時候要選擇走路或者是比較平緩的一些運(yùn)動的方式，每天運(yùn)動的時間保持在20~30分鐘，而且不要過于劇烈，要在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果對于減肥來說都是有好處的。
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