頑固體質(zhì)該怎樣減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥的話，必須做一個(gè)減肥計(jì)劃，風(fēng)雨無阻的去執(zhí)行，千萬不能夠三天打魚兩天曬網(wǎng)，體重反復(fù)的反彈，對(duì)身體的危害非常的大，首先在飲食方面必須做到清淡飲食，盡量不吃主食，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃得太飽，另外在運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球等等都行。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
肥胖的人想減肥，突然發(fā)現(xiàn)自己是頑固肥胖體質(zhì)，這種體質(zhì)是非常不容易減肥的，可以先去了解一下頑固體質(zhì)的形成。它主要可以分為三大類，貪吃類，便秘類，懶惰了。頑固性肥胖體質(zhì)建議要改掉一些不良習(xí)慣，分別需要在生活上，飲食上和運(yùn)動(dòng)上。想要減肥成功，首先要改變不良的生活習(xí)慣。在飲食方面，盡量多吃蔬菜，水果，果谷物類。最重要的就是運(yùn)動(dòng)，每周固定運(yùn)動(dòng)。比如游泳，跑步，蹬自行車等。
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