怎樣才能長高
病情描述：我今年17歲，在同齡人里一直是小低個(gè)，從小上學(xué)就一直坐在第一排，這讓我很煩惱?，F(xiàn)在已經(jīng)17歲啦，我很想長高。平常吃飯運(yùn)動(dòng)都不比別人少，不知道為什么就是不會(huì)長個(gè)子。我想問一下，我怎樣長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要長高一些，一定要多樣化飲食，可以選擇的食物有很多如牛奶，芹菜，瓜子，花生，蘋果，芝麻，紫菜，豆制品等等，這些食物含鈣量比較高，多吃一些可以更好的促進(jìn)生長發(fā)育的，另外平時(shí)其他方面的飲食也要注意，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，在運(yùn)動(dòng)方面也需要多做運(yùn)動(dòng)，這樣的話都可以促進(jìn)生長發(fā)育的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要長高是多方面的因素所決定的，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)是比較好的，而且這個(gè)年齡階段還是有機(jī)會(huì)可以再長高的，不要過于的擔(dān)心身高和遺傳有著一定的關(guān)系和后天的一些因素，也有著直接的關(guān)系，比如說在市場(chǎng)發(fā)育期間一定要注意飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好不要挑食，充足的睡眠堅(jiān)持鍛煉也很重要。
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