減肥后如何保持體重
病情描述：我姐姐因?yàn)楫a(chǎn)后發(fā)胖，身材走樣，她為此很苦惱，在孩子斷奶后就開(kāi)始了減肥，但每次減肥有一點(diǎn)效果后，稍微吃一點(diǎn)甜食，就會(huì)反彈，她還試過(guò)大量運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量發(fā)了之后，吃得更多。請(qǐng)問(wèn)減肥后如何保持體重？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥以后也要盡量控制飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，不要大量的飲酒。很多人在減肥之后出現(xiàn)反彈，都是因?yàn)榇x能力并沒(méi)有得到提高，所以才會(huì)稍微吃一點(diǎn)高熱量的食物就會(huì)反彈。所以在減肥成功以后，也要控制一段時(shí)間飲食，只有身體形成一定的記憶以后，才不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
由于每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，對(duì)食物的消化和吸收力也不相同，最好的減肥方法就是從飲食入手，尤其是易胖體質(zhì)的人更需要管住自己的嘴，每天都有合理的飲食計(jì)劃，少吃高糖食品例如：蛋糕、巧克力等；還要少吃油炸食品，飲食清淡，每天跑步健身。調(diào)整好飲食和休息規(guī)律很重要。
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