吃什么東西可以減肥
病情描述：因?yàn)橐郧柏澇?，又不?ài)運(yùn)動(dòng)，對(duì)甜食和油膩食品特別有食欲，導(dǎo)致我現(xiàn)在特別胖，出門(mén)和朋友一起總是成為調(diào)侃的對(duì)象，搞得我很難受，我想減肥，可我不知道該怎么辦，除了運(yùn)動(dòng)，吃什么東西可以減肥啊，請(qǐng)給點(diǎn)建議。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥的話，應(yīng)該多吃一些膳食纖維比較豐富的蔬菜，或者是水果能夠達(dá)到減肥的效果，比如黃瓜，西紅柿，檸檬，綠葉的蔬菜，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z性的食物，因?yàn)榇旨Z性食物里面含有的膳食纖維特別的豐富，能夠增加食物的飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
除了運(yùn)動(dòng)以外就要通過(guò)飲食方面來(lái)進(jìn)行減肥，才能夠達(dá)到比較好的效果，那么減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說(shuō)在飲食方面的控制是很重要的，一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，晚餐的時(shí)候要少吃一些，要吃的早一些。
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