用什么方法減肥有效果呢
病情描述：我越來越胖了，買衣服都不好買，以前的漂亮衣服都穿不了，我的胳膊比那些苗條女孩的腿都粗，我現(xiàn)在想減肥，也想穿漂亮的衣服，用什么方法減肥有效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的效果和每一個人的生活習慣，飲食習慣，還有個人的體質(zhì)都具有一定的關系，想要減肥的話，首先要控制好飲食，盡量少吃一些油膩的食物，應該少吃多餐，不要暴飲暴食，平時也可以適當?shù)淖鲆恍┙∩淼倪\動，但是盡量不要使用一些減肥的藥物或者是通過節(jié)食減肥，這樣有可能會出現(xiàn)反彈的情況，而且對于身體的健康會有一定的影響。
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徐慶棟 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
肥胖是因為攝入過高的熱量，從而導致脂肪堆積。肥胖可能導致高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、膽石癥嚴重的話會影響人們的生活。同時減肥的方法也多種多樣，因此，減肥的人要注意減肥方式，開始的時候，每天都進行有氧運動，合理安排膳食。長久堅持，要有耐心和恒心。
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