怎樣可以又快又健康的減肥呀
病情描述：可能是因為我的體質(zhì)原因，或者是我吃的比較多，我個人比較胖，你們都知道，女胖子是不受人歡迎的，我想找個男朋友都找不到，我特別難受，所以我很想減肥，想問問怎樣可以又快又健康的減肥呀？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要采取健康的方法進行減肥，只能通過飲食以及運動選擇，在飲食方面要少量多餐，對于高熱量，高脂肪類的食物要少吃，應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的食物為主，還要控制總熱量的攝入，然后在采取一些有氧的運動鍛煉身體，可以采取跑步，跳繩或者是騎單車。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥成功，只要你下定決心，就一定能夠辦得到。平時在飲食方面一定不過多的吃，一些高熱量，高蛋白，高糖分的食物，盡量吃的清淡一些，并且一日三餐之外都不要吃其他的食物，盡量選擇在家里面用餐，少吃外面的食物，特別是外賣，并且在運動方面，早晨晚上最好進行半個小時以上的體育鍛煉。
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