身高160，體重73公斤怎么減肥
病情描述：現(xiàn)在都已經(jīng)過了青春期了，發(fā)現(xiàn)自己的體重一直都是那么多，之前也一直是微胖的身材，也用過一些方法去減肥但是之后就反彈回來，身高160體重73公斤，求助身高160，體重73公斤怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥的話，首先不能夠吃零食，更不要吃夜宵，高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃，肉類食物建議中午吃一點，晚餐不要吃主食，另外平時在運動方面一定要不怕辛苦，將運動的強度給提高，每天都要做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，俯臥撐，仰臥起坐等等運動都可以。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
還是需要好好的進行一下飲食方面的控制，因為減肥最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，而且減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要長期的保持一個良好的生活飲食習(xí)慣才可以做到飲食的，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃，堅持鍛煉。
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