想要減肥了怎么辦
病情描述：開始上大學(xué)時我很瘦，身上的鎖骨清晰可見，當(dāng)時我羨慕別人珠圓玉潤，所以我就強(qiáng)迫自己吃很多飯，結(jié)果真的長肉了，渾身上下都變胖后我又想減肥啦，求解，想要減肥了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥的話首先建議平時飲食方面一定要控制熱量的攝入，不要吃一些太甜或者是熱量太高的食物，比如說油炸食品以及肉類，平時可以多吃一些粗糧以及新鮮的瓜果蔬菜，能夠達(dá)到減肥的效果，另外建議日常每天適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，堅(jiān)持下來就能看到明顯的效果。
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徐慶棟 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
肥胖作為人們的一困擾，應(yīng)引起人們的重視。肥胖是因?yàn)閿z入過高的熱量，而消耗較少因此導(dǎo)致身體肥胖。肥胖的人容易患高血壓和糖尿病，所以要重視體重的增長，不能忽視。減肥可以采用運(yùn)動減肥法，加以飲食控制，少用或不用減肥藥。因?yàn)闇p肥藥的副作用較大會對身體造成傷害。
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