最有效的減肥食譜一周瘦10斤
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果人的體重下降的過(guò)快，人的身體也是難以承受的，想要一周瘦10斤基本上是很難辦得到的，減肥要有一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的一個(gè)心理準(zhǔn)備，首先在飲食方面一定要注意清淡飲食，不要吃得太飽，油炸食物含糖量比較高的食物都是不能夠吃的，建議最好在吃飯之前多喝一些水，在運(yùn)動(dòng)方面每天晚飯半個(gè)小時(shí)之后要進(jìn)行。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要單純的從飲食方面控制一個(gè)星期瘦10斤是不可能的。減肥不能夠急于求成的，要腳踏實(shí)地的按計(jì)劃來(lái)進(jìn)行，平時(shí)在面對(duì)美食的時(shí)候，千萬(wàn)不能夠暴飲暴食，盡量吃的清淡一些，并且一日三餐只能吃個(gè)七分飽，在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)體育鍛煉，只有長(zhǎng)時(shí)間保持才能夠有效減肥。
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