一周減肥食譜表格
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥的食譜是比較多的，建議自己首先要能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠長(zhǎng)期的在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，在飲食方面的原則建議一定要保證營(yíng)養(yǎng)的情況下，做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，吃到七分飽，不可暴飲暴食，晚飯的時(shí)候少吃一些，多吃新鮮的蔬菜水果，按照這個(gè)原則來(lái)制定自己的食譜，同時(shí)也要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
一周減肥食譜是比較多的，那么建議還是要有一個(gè)大的原則是比較好的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，不可能在一周之內(nèi)達(dá)到比較好的效果，要做到飲食方面的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃，然后堅(jiān)持鍛煉身體。
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