簡易減肥食譜
病情描述：簡易減肥食譜
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一般建議在減肥期間早餐可以吃一些比較清淡，并且能夠補充身體營養(yǎng)的食物，比如奶制品，豆制品，粗糧等，午餐盡量以蔬菜為主，配合一些含熱量比較低的肉類，比如雞胸肉，魚肉蝦肉等，晚餐可以以蔬菜水果或者是粗糧來代替主食，堅持一段時間就能夠看到明顯的減肥效果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
簡易的減肥食譜也是存在的，但是減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，通過運動和飲食相結(jié)合的方法才能夠達到比較好的效果，那么減肥最終的食譜原則也是要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃一些。
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