7天減肥食譜
病情描述：7天減肥食譜
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥一定要科學合理的去減肥，早上可以喝一杯牛奶或者是酸奶，吃一個雞蛋，中午的時候可以吃一些菜花、芹菜、油麥菜、油菜、都是可以的。晚上盡量的要少吃，吃過飯之后最好是慢跑半小時，這樣可以消除身體內(nèi)多余的熱量和脂肪，可以起到減肥的效果，是比較不錯的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
并沒有什么7天減肥食譜，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，在飲食當中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且晚餐的時候要少吃一些，在運動方面要長期的堅持，才能夠有好的效果。
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