吃黃瓜減肥效果好嗎
病情描述：最近一段時間長胖了不少了，準備減肥了，但是我又不想運動，想一日三餐用黃瓜來代替，想問下吃黃瓜減肥效果好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果每天只吃黃瓜，不吃其他食物的話，那么肯定會造成營養(yǎng)缺乏的。要想減肥油膩性比較大的食物，含糖量比較高的食物肯定是不能夠吃的，平時更不要吃零食，多選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉等等食物都行，在運動方面也要多做運動，盡量將運動的強度給提高，這樣才能夠更好的消耗脂肪。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
吃黃瓜減肥效果的好壞是因人而異的，每個人的情況都是不一樣的，如果說一日三餐都吃黃瓜的話，是起不到減肥的作用，還會導致后期吃的越來越多，會越來越胖，得不償失，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是需要通過運動和飲食相結合的方法才能夠達到比較好的效果。
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