酵素什么時候吃減肥
病情描述：體重都已經(jīng)130斤了，就買了一些酵素，希望可以瘦下來。酵素什么時候吃減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
酵素也要選擇一定的時間，如果吃的時間不同，也會產(chǎn)生不同的效果。一般是在飯前吃酵素，對于減肥是有一定的幫助作用，酵素里面有一些益生菌，還有一些膳食纖維，礦物質(zhì)以及維生素，能夠促進胃腸道的蠕動，可以防止出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，但如果身體比較虛弱，或者是食物消化不良的人，可以在飯后進行食用，
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
酵素減肥是沒有具體科學依據(jù)的。想要減肥必須通過健康科學的方法來進行。日常需要多參加戶外運動，可通過跑步，慢走，騎單車，仰臥起坐，俯臥撐等運動進行減脂。飲食上也要限制高脂肪，高熱量食物的攝入。平時可多吃黃瓜，香蕉，火龍果等有助于通便的食物。養(yǎng)成良好的生活習慣，別熬夜，保證充足的睡眠及煙忌酒，忌咖啡飲料，濃茶等飲品。
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