減肥的人晚上吃什么比較好
病情描述：一直都有在為錢在努力著，但都沒效果，減肥的人晚上吃什么比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是想減肥的人群，在晚餐的時(shí)候可以盡量的少吃一些粗糧或是纖維素含量豐富的食物，對(duì)緩解夜間胃部的消化壓力有一定的幫助作用，也可以很好的改善人體對(duì)熱量以及能量的吸收水平。而且這些食物可以有效的增強(qiáng)身體的保護(hù)感，對(duì)減少饑餓也有一定的幫助作用，而且可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
對(duì)于減肥的人來說，晚上盡量不要吃含有脂肪的食物，同時(shí)，還要控制食量，不能吃的太撐，要適量的吃一點(diǎn)，飲食要有規(guī)律，不能不吃也不能吃太多，我建議最好是吃一些水果蔬菜，這樣不僅可以滿足身體的正常需要，還可以達(dá)到很好的減肥效果，同時(shí)，也可以有效避免食物攝入量過多。
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