上身胖下身瘦的人如何減肥
病情描述：本人今年26歲了，我的身材是上身胖下身瘦的人，我想要減肥保持自己的健康和美麗，醫(yī)生，上身胖下身瘦的人如何減肥
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，不要吃太過油膩的食品，高脂肪，高熱量的食物也不能吃太多，每餐可以吃七八分飽，或者是不吃晚餐，這樣也沒效果會更加理想，也可以根據(jù)個人的情況多參加一些運(yùn)動，比如跑步，跳繩等，這樣能夠更好的燃燒身體里的脂肪，減肥效果會更加好一些。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
這種局部肥胖主要是與平時的飲食以及生活習(xí)慣有關(guān)，建議可以通過控制飲食以及增加運(yùn)動量的方式來減肥，每天要少吃多餐，多吃水果與補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，平時加強(qiáng)上身的運(yùn)動，多轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，舉啞鈴等，飯后不要坐著，多運(yùn)動，減少脂肪在腰部的堆積。
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