減肥消耗多少卡合適
病情描述：我下定決心要減肥了，想制訂一個消耗卡路里計劃，請問減肥消耗多少卡合適？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥單單的只看消耗多少卡路里是沒有太大意義的。如果平時在飲食方面暴飲暴食，過多的攝入熱量，就算消耗的卡路里比較多的話，那么也是難以起到減肥的效果的，所以減肥必須運動和飲食方面要同時進行，才能夠起到非常好的減肥效果。離開飲食談運動，減肥是辦不到的。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
減肥的方法最好是飲食加運動，每天消耗多少熱量，需要根據(jù)你每天的攝入量來對比，攝入量多，自然需要消耗的就更多，才能達到瘦身的目的，一般需要清淡飲食，少吃油膩，辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，堅持每天至少運動30分鐘以上，提高新陳代謝，才能達到減肥的效果。
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