肥胖人減肥計劃
病情描述：我有150多斤都找不到男朋友了。請問肥胖人減肥計劃應該怎么做？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥，必須做一個減肥計劃，這樣才能夠有目標的去執(zhí)行。在飲食方面一定要做到清淡飲食，多選擇蔬菜和水果，如胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，大白菜，小白菜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，檸檬等等食物都行，不要吃的太飽，不能夠吃零食，不要吃任何含糖量比較高的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
胖人的減肥計劃首先是要長期的堅持，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，一定要堅持的進行體育鍛煉，不要中斷在飲食當中，要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食。
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