每天跳健身操能減肥嗎
病情描述：我老是控制不住嘴，所以只能運(yùn)動(dòng)減肥了。請(qǐng)問每天跳健身操能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，每天跳健身操對(duì)減肥肯定會(huì)有幫助的，但是如果在飲食方面管不住嘴的話，肯定是難以減肥成功的，要想減肥必須要控制熱量的攝入，一日三餐都不能夠多吃，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，肉類食物，零食，碳酸飲料都是不能夠吃的。并且減肥是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的一個(gè)過程，不能夠太心急。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，如果只想通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，而又管不住自己的嘴巴，那么是永遠(yuǎn)是減不了肥的運(yùn)動(dòng)起到消耗脂肪的，作用是非常小的，它只能夠促進(jìn)減肥，并不能夠起主導(dǎo)作用。建議一日三餐只吃個(gè)半飽，并且三餐之外最好不要再吃其他任何的食物，盡量選擇清淡的食物，如小白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，大白菜，西紅柿，黃瓜，土豆，冬瓜等等食物都是可以的，肉類食物最好不要選擇。
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