飯前吃什么有助于減肥
病情描述：醫(yī)生，我覺得減肥還是要用科學(xué)的方法來減肥的。飯前吃什么有助于減肥，
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，吃飯之前多喝一些白開水是有助于減肥的，千萬不要吃一些酸性物質(zhì)，因?yàn)檫@些物質(zhì)的話，比較容易讓人胃口大開，在吃飯的時(shí)候更容易吃得過多，另外在飲食選擇方面也一定要選擇一些清淡的食物，油炸食物以及一些含糖量比較高的食物肯定是不能夠吃的，另外除了飲食方面要注意運(yùn)動(dòng)方面，要多做運(yùn)動(dòng)才能夠有效減肥。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
飯前可以適當(dāng)喝點(diǎn)溫開水，吃點(diǎn)低糖分的水果，這樣可以減少飯量的攝入。平時(shí)多吃蔬菜，少吃葷菜，避免各種油膩，油脂，高膽固醇，高熱量食物。減肥期間要控制點(diǎn)心，夜宵，零食等食物，每晚8點(diǎn)后避免再次進(jìn)食，每天飯后散步40分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，有明顯的減肥效果。
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