減肥可以喝綠茶飲料嗎
病情描述：我因?yàn)闇p肥，都不敢喝碳酸飲料的。請問一下減肥可以喝綠茶飲料嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間可以少量喝綠茶飲料，但是綠茶飲料的含糖量比較高，所以最好是不喝，另外其他飲品也不要喝，如啤酒，咖啡，濃茶等。平時還需要控制飲食，不可吃高熱量，高脂肪，高蛋白的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，控制主食的攝入量。同時每天還必須要堅持有氧運(yùn)動。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
綠茶飲料和碳酸飲料同樣含有糖分，長期飲用會引起肥胖，最好養(yǎng)成喝白開水的好習(xí)慣；飲食上少吃高糖高脂類食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，減少主食的攝入量；每天堅持40分鐘左右的有氧運(yùn)動，如瑜伽、騎車、快走等，減肥沒有捷徑，只有堅持邁開腿、管住嘴，才能達(dá)到很好的減肥效果，同時也養(yǎng)成了健康的生活方式。
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