如何度過(guò)減肥瓶頸期
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果處于減肥瓶頸期時(shí)，一定要注意不要放棄，因?yàn)槊總€(gè)人在減肥過(guò)程中都會(huì)遇到平臺(tái)期，一般在減肥平臺(tái)期時(shí)，體重會(huì)出現(xiàn)不再下降的情況，有些患者還會(huì)出現(xiàn)不降反增的癥狀。所以在減肥平臺(tái)期一定要持續(xù)堅(jiān)持原有的健康方式來(lái)進(jìn)行減肥，這樣一般平臺(tái)期過(guò)去，身體體重還會(huì)再出現(xiàn)降低的情況。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的瓶頸期可能每個(gè)人都會(huì)遇到，因?yàn)闇p肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說(shuō)要調(diào)整好自己的心態(tài)來(lái)面對(duì)這樣的一個(gè)問(wèn)題，一定要在飲食當(dāng)中進(jìn)行相關(guān)的控制，做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面進(jìn)行合作的配合，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉身體才有效果。
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