120斤怎么減肥最快
病情描述：我維持120斤這個(gè)體重已經(jīng)好幾年了，這段時(shí)間很想瘦下來，120斤怎么減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥快，首先在運(yùn)動(dòng)方面每天要進(jìn)行大量的體育鍛煉，如跑步，跳繩，羽毛球，乒乓球，籃球，排球，仰臥起坐，俯臥撐等等都是可以的，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，才能夠起到很好的消耗體內(nèi)脂肪的作用，另外在飲食方面也需要吃一些低熱量的食物，如新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃一些油膩性比較大的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
并沒有什么最快的減肥的方法，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，在日常的飲食當(dāng)中一定要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚餐的時(shí)候一定要少吃一些。
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