生姜怎么喝減肥祛濕
病情描述：在這一年我的濕氣比較重，聽他們說生姜可以減肥和祛濕氣，因此生姜怎么喝減肥祛濕呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
喝生姜水確實(shí)對去濕氣具有非常大的幫助，但是對減肥沒有什么功效，人們肥胖最主要的原因就是平時過度飲食造成的，人每天最基本的熱量需求大概在2100卡路里，千萬不要太過超標(biāo)，在食譜選擇方面也建議選擇蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物盡量不要選擇，平時在運(yùn)動方面也需要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，才能夠有效的消耗脂肪。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
生姜煮水喝可以起到一定的祛濕的作用，但是不能夠起到減肥的作用，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，最終還是離不開運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，要堅持進(jìn)行一項體育鍛煉，不要中斷在飲食當(dāng)中，還是要做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，而且在晚飯的時候要少吃。
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