體寒的女人怎么減肥
病情描述：吃冰冷的東西太多了，所以體寒很嚴(yán)重?，F(xiàn)在想減肥。體寒的女人怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級甲等
體寒的患者想要減肥，建議在平時的生活中，可以適當(dāng)?shù)倪M行一些暖身的運動，比如慢跑或者呼啦圈等這些方式達(dá)到減肥的目的，而且在減肥期間的飲食要注意以少食多餐的方式進行攝入，避免出現(xiàn)挑食，偏食，暴飲暴食的壞習(xí)慣出現(xiàn)，使身體體重出現(xiàn)反復(fù)反彈的現(xiàn)象出現(xiàn)。
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病情分析：
雖然你是寒性的體質(zhì)，但這并不影響你減肥。如果想要科學(xué)的減肥的話，盡量要避免使用減肥藥或是喝減肥茶的方法，因為那樣對身體的副作用是比較大的。建議你首先要制定一個合理的飲食食譜，限制飲食量，然后就是制定運動計劃，規(guī)律的進行有氧運動每天30~40分鐘。
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