紅棗配什么吃減肥最快
病情描述：我知道紅棗減肥，但是我想效率快點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)紅棗配什么吃減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
紅棗可以搭配酸奶吃，這樣有減肥的作用，但是這種減肥方法并不是最快的，如果暴飲暴食還容易造成減肥的失敗。想要快速而有效的減肥，最好的方法就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，首先要控制好自己的飲食，不要沒(méi)有規(guī)律的吃，要保持三餐都有規(guī)律，而且不要吃太油膩的食品和油炸食品，搭配適量的運(yùn)動(dòng)，還不易反彈。
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王何永 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食品，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和糖。如果你想用紅棗減肥，最好搭配熱量很低、纖維素含量很高的食物，如竹筍、銀耳、木耳、黃瓜和胡蘿卜。這不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快排便，有助于減肥，還能避免紅棗中糖分的過(guò)度積累，防止脂肪層增厚。
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