減肥能吃桑葚嗎
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間是可以吃桑葚的，桑葚屬于低脂肪低糖分的食物，不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生什么影響。減肥期間要限制高熱量。高脂肪的攝入，多吃新鮮水果蔬菜，增加膳食纖維的收入，保證大便通暢，有助于分解脂肪。平時(shí)還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，要結(jié)合自身情況，選擇跑步，慢走，游泳或是打羽毛球等運(yùn)動(dòng)方法來(lái)消耗熱量。
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病情分析：
如果你是在減肥過(guò)程當(dāng)中，也是可以適當(dāng)?shù)某陨］氐模瑢?duì)你的減肥不會(huì)產(chǎn)生什么影響。如果你減肥，一定要堅(jiān)持做好節(jié)食準(zhǔn)備，控制你的食物攝入量，制定一份有效的訓(xùn)練計(jì)劃，每天進(jìn)行30~40分鐘的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，是你的心率保持在140次左右，這樣可以達(dá)到燃燒脂肪的目的。
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