寒濕減肥方
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三級(jí)甲等
體內(nèi)寒濕太重是不利于減肥的，所以像您目前的情況需要排出體內(nèi)的寒濕，這樣才能夠有效的減肥，也可以吃一些排寒濕的中藥調(diào)理，平時(shí)多喝一些赤小豆泡水也是有排濕的作用的。然后再適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，控制好自己的飲食，就可以幫助減肥，可以外出做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠更好的燃燒體內(nèi)的脂肪。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級(jí)乙等
首先排出體內(nèi)寒濕，吃點(diǎn)中藥調(diào)理、喝紅豆薏米粥、汗蒸、艾灸或進(jìn)行體育鍛煉促進(jìn)排汗，有助于濕氣的排出，不吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物，喝溫開(kāi)水不喝涼水；飲食上注意主食少吃，多吃粗糧，少吃高糖、高脂類食物，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，總之管住嘴，邁開(kāi)腿，清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才會(huì)有很好的減肥效果。
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