頑固體質(zhì)怎樣減肥最快
病情描述：試過好多種方法，但是體重就是沒有什么變化，頑固體質(zhì)怎樣減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥只要能夠做到控制飲食，加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，那么就可以減肥成功，最主要的看你有沒有這樣的恒心和毅力。平時(shí)飲食方面必須以新鮮的蔬菜和水果為主，肉類食物放在中午少吃一些燒烤外賣，冷飲碳酸飲料，等等食物都是不能夠吃的，另外在運(yùn)動(dòng)方面必須要進(jìn)行體育鍛煉，最好每天晚飯半個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行體育鍛煉。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
頑固體質(zhì)必須通過健康的運(yùn)動(dòng)來減肥。平時(shí)可多做游泳，跑步，騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗熱量，促進(jìn)體內(nèi)汗液的排出，也可有效的排出體內(nèi)的濕氣，改善頑固體質(zhì)，幫助減肥。同時(shí)改善飲食習(xí)慣，每餐盡量控制在七八分飽之內(nèi)，晚餐要少吃，飯后要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，防止脂肪的形成。
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